健康のヒケツ
寒い季節になり、体調管理に気を遣うようになってきました。
健康を損なうと色々なダメージがあるので、気をつけたいものです。
※ダメージなく長年立派な姿＠迎賓館（2017）
体力の低下
40歳を超えたら体力が低下する、みたいな話はよく聞きますが、42歳になって何となくわかってきた気が…。
学生時代の運動で極限まで鍛えたので、その貯金でなんとかこれまで体力を維持してきましたが、最近はちょこちょこ異変を感じるようになってしまいました。
疲れを感じやすくなると集中力が切れたり、眠くなったりするので、やりたかったタスクに手が回らなかったりします。
そうならないように、最近では意識的に歩く機会を増やしたり、ストレッチは欠かさず毎日やるようにしています。
病気のリスク
例えば風邪で熱を出しただけでも、体力の低下と同様、やりたかったタスクに手が回らなくなってしまいます。
コロナで習慣づいたので、手洗いうがいはもちろんのこと、ワクチン接種や食事・睡眠をしっかりとることで、病気を未然に防ぎたいものです。
また、大きな病気にかかってしまうこともあるかもしれません。
定期的に検診で体の隅々までチェックしておきたいものです。
根拠のない自信
体調不良にならないよう、できることをやっておけば、自分は健康体なんだと自信を持てるようになるはずです。
病は気からという言葉もあるので、何事もポジティブに考えて生きたいものです。
健康のヒケツは、きっと前向きなメンタルでしょう。
■編集後記
インフルエンザの注射をまだしていなかったので、
とりあえず予約。ひとりだと勤務先からの案内がなく、
うっかり忘れがち。でもしつこく案内されるよりはマシ。